5 Basit Teknikleri için parmak
Bu belirtiler, bireyler arasında tefavüt gösterebilir ve kasılmanın şiddetine sargılı olarak bileğmaslahatebilir.Buz uygulaması kadar sıcak kez torbası da balkıyı hafifletmede müessir olabilir. Sıcak deniz torbası veya ılık suyla ıslatılmış bir çaput, vecalı bölgeye 15-20 dakika boyunca uygulanabilir. Bu, kasları gevşeti